拥抱阳光，润心前行——心理健康宣传月系列活动之家校共建

高考来临之际，为有效帮助高三学子释放考前压力，助力学生以积极乐观的心态迎接高考、以坚定从容的步伐稳步上阵。我校心理咨询室于5月8日-6月1日期间为高三学子开展考前减压团体辅导活动，部分高三学子参与。

参与本次高考减压活动的学生共分为两个小组，每个小组分别进行两次催眠放松、减压赋能体验。第一次团体辅导前，陶老师先从人体生物学结构给同学们介绍了催眠疗法的理论机制，然后通过渐进式放松技巧，帮助学生整合优势资源，助力高考。第二次辅导时，陶老师主要利用冥想等专业心理辅导技术给学生赋能，提升自信心，缓解焦虑。

通过冥想方式为学生做考前心理解压

通过催眠疗法为学生做考前心理解压

通过本次减压团体辅导活动，有效帮助我校部分高三毕业生缓解了考前焦虑和紧张情绪，适当改善认知、调适心态，凝聚意志，充分认识到考前和考中心态的调适对应考的重要性，助力同学们满怀信心迎接高考。

（学生科供稿）